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• 作者： 抖圈为赌而生尊龙原创
• 来源：抖圈为赌而生尊龙内部成长
• 发布时间：2021-11-23
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【概要描述】
抖圈为赌而生尊龙零食--零食加盟品牌教你酸酸奶也能玩出新花样！

纯牛奶和酸奶，不论是从营养价值，还是口感来说，其实都是不错的选择，也是不可多得的奶制品。从制作工艺上来说，酸奶比牛奶多了一个发酵过程。

酸奶在发酵过程中，一些大分子的营养素被分解成小分子，像部分蛋白质会被乳酸菌分解成氨基酸和多肽，更加容易被人体吸收；

而且其中的乳糖约1/3也被分解，还生成了一些乳糖酶，因而乳糖不耐受的人可以安心地食用，适用人群更广。

酸奶中含有不少有益菌，在经过胃液和各种消化后，仍会有一部分活菌抵达肠道，虽然存活时间只有几小时至几天，但在此期间有助于恢复肠道正常菌群，坚持喝酸奶可以预防一些肠道疾病。

下面分享两款花样吃酸奶的方法：

1、酸奶紫薯泥

食材：紫薯、酸奶、坚果。

做法：

1、将紫薯去皮切片蒸熟，压成泥；

2、紫薯泥倒进模具中压实，倒扣在盘子中；

3、在紫薯泥上面淋一层酸奶，撒上一些坚果。












2、奥利奥芒果杯



所需食材：奥利奥60克、芒果100克、酸奶60克、酸奶50克。



制作方法：



1、先把奥利奥中的夹心取下来，放入一个保鲜袋中，或者放入裱花袋中，用擀面杖一顿敲打，把奥利奥敲得碎碎的。


2、把奥利奥碎全部倒入一个碗中，备用。

3、芒果去皮后，切成小块，将大部分芒果块放入料理机中，留出少许芒果块备用，再加入一半酸奶，搅拌成芒果奶昔。

4、准备两个小杯子，这些食材可以做两个小杯，先各取一半的奥利奥碎铺在杯子最底部。

5、然后依次加入芒果奶昔、酸奶、奥利奥碎、芒果奶昔。

6、最后再放入几块芒果块，好吃又简单的奥利奥芒果杯就做好了。






 

不知各位女神们是否与我一样超喜欢喝酸奶？

不仅因为它味道好，最重要的是它还能美容减肥。

除此之外，营养价值高，且易于吸收，特适合吃得多运动少的吃货。

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